harukiの記事一覧
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忙しい平日の家事の負担を少なくするために おかずの作り置きをする人は多いですよね。 でも、せっかくの休日を長時間キッチンで過ごすのも もったいないと思いませんか？ 料理で特に時間がかかる野菜の下ごしらえを もっと簡単にでき…
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食卓のメインとなる肉料理は ちょっと手間をかけても美味しく仕上げたいものですよね。 でも、実際は硬かったりパサついたりして イメージ通りにならないことも多いもの。 普段よりグレードの高い肉を買っても 上手に調理できるか不安…
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１週間のうち、魚は何度くらい食べますか？ 2007年あたりを境に、魚介類と肉類の摂取量は逆転し 日本人は魚食不足の状態にあります。 魚には心身の健康やエイジングケアに効果的な オメガ３脂肪酸がたっぷり含まれているので 日々…
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美容や健康に気をつかっていると 栄養バランスの計算やサプリメントは必須ですよね。 そんな地道な努力も大切ですが、 毎日の献立を考えるのは大変ですし サプリの買い忘れがあると途中で面倒になったりします。 食事の準備をするとき…
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ユネスコ無形文化遺産に「和食」が登録されたことによって 昔ながらの食生活が見直されていますね。 そのなかでも、特にフォーカスされるのが「出汁」です。 汁物・煮物・炊き込みご飯など 和食において出番がとても多いものですが 出…
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もはや体の一部といっても過言でないくらい スマホやタブレットを肌身離さず持ち歩く人は多いですよね。 タイムラインチェックやゲームに夢中になっているうちに 気づいたらこんなに時間がたっていた！ということもよくあります。 デジタ…
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年始や年度初めに手帳を購入する人は多いですよね。 最初は新しい手帳にワクワクするものの だんだん面倒になったり、意外と書く内容がなくなったりして 途中で使うのをやめてしまったことはありませんか？ もしかしたら、今ひとつ手帳を…
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休日明けでも疲れが抜けない… やるべきことに集中できない… 病院に行くほどではないけれど、 日常生活のあらゆるパフォーマンスを下げてしまう こんなトラブルに悩んでいる現代人はたくさんいます。 この悩み、実は脳の疲労が原因か…
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風邪や花粉症の症状が出ると一般的な市販薬で 手を打つことが多いですよね。 それに対して、肌荒れ・便秘・むくみなど 不快感程度にとどまるような症状に対しては 漢方薬を利用したいという人が多いのではないでしょうか。 漢方薬は、…
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診療科を問わず、不調を感じて病院に行くと 「ストレスが原因ですね」と言われること、よくありませんか？ またストレスのせい？と思うかもしれませんが、 ストレスが体に与える影響は想像以上のものなんです。 そんな負担がかかった…
