カテゴリー：健康
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美容や健康に気をつかっていると 栄養バランスの計算やサプリメントは必須ですよね。 そんな地道な努力も大切ですが、 毎日の献立を考えるのは大変ですし サプリの買い忘れがあると途中で面倒になったりします。 食事の準備をするとき…
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もはや体の一部といっても過言でないくらい スマホやタブレットを肌身離さず持ち歩く人は多いですよね。 タイムラインチェックやゲームに夢中になっているうちに 気づいたらこんなに時間がたっていた！ということもよくあります。 デジタ…
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休日明けでも疲れが抜けない… やるべきことに集中できない… 病院に行くほどではないけれど、 日常生活のあらゆるパフォーマンスを下げてしまう こんなトラブルに悩んでいる現代人はたくさんいます。 この悩み、実は脳の疲労が原因か…
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風邪や花粉症の症状が出ると一般的な市販薬で 手を打つことが多いですよね。 それに対して、肌荒れ・便秘・むくみなど 不快感程度にとどまるような症状に対しては 漢方薬を利用したいという人が多いのではないでしょうか。 漢方薬は、…
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診療科を問わず、不調を感じて病院に行くと 「ストレスが原因ですね」と言われること、よくありませんか？ またストレスのせい？と思うかもしれませんが、 ストレスが体に与える影響は想像以上のものなんです。 そんな負担がかかった…
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「髪は女の命」なんて言いますが、 意外にお手入れが手薄になりがちな部分です。 肌や体型の変化には敏感なのに、 髪質の変化を見落としているなんてことはありませんか？ 20代がお肌の曲がり角とされているように、 40代は髪…
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人に優しく、穏やかな気持ちで過ごすと 自分も周りもハッピーになれますよね！ そう頭では分かっていても ちょっとしたことでイライラしてしまったり、 そんな自分にガッカリしたり… 上手にメンタルをコントロールできるようにな…
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健康的に痩せるにはまず運動。 頭では分かっていても、仕事や育児で忙しかったり、ジムが近所になかったりして なかなか実行に移せない人は多いですよね。 普段の移動や家事などの軽い動きで、エクササイズ並みの燃焼効果が表れたら 簡単…
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ダイエットブームでお菓子やビールなどに、 「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」とか、 「糖質オフ」「糖類カット」といった表記の食品が沢山売っていますよね。 はっきり言ってよくわからないな〜とか、 誰か〜ちゃんと教えて！ とか思いません…
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２ヶ月で５キロ痩せる方法は？運動と食事について！
09.28
ヘルシーに体重を落とすには、極端な食事制限だけに頼ってはいけません。 極端な食事制限をすることによって、 余計に太りやすい体を作ってしまうことにもつながりますし、 必要な栄養が取れないとやつれた見た目になって綺麗に痩せることができ…
